Se você é um apreciador de cerveja, deve saber que existem diversos tipos de cervejas disponíveis no mercado. Além das tradicionais, temos também as cervejas artesanais, que vêm ganhando cada vez mais espaço nos últimos anos. E se você ainda não experimentou, talvez seja a hora de fazer isso. Além do sabor delicioso, as cervejas artesanais possuem diversos benefícios para a saúde que você precisa conhecer. Neste artigo, vamos explorar alguns desses benefícios e mostrar por que você deveria considerar incluir a cerveja artesanal em sua dieta.

Rica em nutrientes
Uma das principais vantagens da cerveja artesanal é que ela é rica em nutrientes. Ao contrário da cerveja industrializada, que muitas vezes é produzida com ingredientes artificiais, a cerveja artesanal é feita com ingredientes naturais e de alta qualidade. Ela é rica em vitaminas do complexo B, que ajudam a manter o sistema nervoso saudável, além de ser uma boa fonte de antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres e reduzir o risco de doenças crônicas. Além disso, a cerveja artesanal é uma boa fonte de fibras, que ajudam a manter o sistema digestivo saudável e reduzir o risco de doenças cardíacas.

Outro benefício é que ela é rica em minerais essenciais, como cálcio, ferro, magnésio e zinco. Esses minerais são importantes para manter os ossos saudáveis, regular a pressão arterial e fortalecer o sistema imunológico.

Por fim, a cerveja artesanal é uma boa fonte de proteína, que é essencial para construir e reparar os tecidos do corpo. A proteína também ajuda a manter a massa muscular e a reduzir o risco de lesões.

Melhora a saúde cardíaca
Ela também pode ajudar a melhorar a saúde do coração. Estudos mostram que o consumo moderado de cerveja pode reduzir o risco de doenças cardíacas em até 30%. Isso se deve ao fato de que a cerveja contém antioxidantes, que ajudam a reduzir o estresse oxidativo no corpo, e flavonoides, que ajudam a melhorar a saúde dos vasos sanguíneos.

Além disso, a cerveja artesanal é uma boa fonte de fibras, que ajudam a reduzir o colesterol ruim (LDL) no sangue e aumentar o colesterol bom (HDL). A redução do colesterol ruim no sangue pode ajudar a prevenir o acúmulo de placas nas artérias e reduzir o risco de doenças cardíacas.

Por fim, também pode ajudar a reduzir a pressão arterial, o que é importante para a saúde do coração. Estudos mostram que o consumo moderado de cerveja pode ajudar a reduzir a pressão arterial em até 5 pontos, o que pode fazer uma grande diferença para pessoas com pressão arterial elevada.

Ajuda a reduzir o estresse
Por fim,  também pode ajudar a reduzir o estresse. Estudos mostram que o consumo moderado de cerveja pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e ansiedade, o que pode ter um efeito positivo na saúde mental. A cerveja contém ácido gama-aminobutírico (GABA), um neurotransmissor que ajuda a relaxar o sistema nervoso e reduzir os níveis de estresse.

Além disso, pode ajudar a melhorar o sono. O álcool presente na cerveja pode ajudar a induzir o sono e reduzir a quantidade de tempo necessário para dormir. No entanto, é importante lembrar que o consumo excessivo de álcool pode ter o efeito oposto e prejudicar o sono.

Por fim, a cerveja artesanal também pode ajudar a melhorar o humor. Estudos mostram que o consumo moderado pode ajudar a aumentar a liberação de dopamina no cérebro, o que pode ter um efeito positivo no humor e na sensação de bem-estar.

Conclusão
A cerveja artesanal é uma excelente opção para quem gosta de apreciar uma boa cerveja e ainda deseja cuidar da saúde. Ela é rica em nutrientes, pode ajudar a melhorar a saúde do coração e reduzir o estresse. No entanto, é importante lembrar que o consumo excessivo de álcool pode ter efeitos negativos na saúde e que o consumo moderado é a chave para aproveitar todos os benefícios da cerveja. Então, da próxima vez que você quiser desfrutar de uma cerveja, considere escolher uma artesanal de qualidade e aproveite todos os benefícios que ela tem a oferecer.